12 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2211 kcal
|
Yağ: 72,94g | Prot: 56,86g | Karb: 326,18g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Kaffee, Actimel Actimel 0,1%, Marzipankartoffeln, Gletscherkrone Dinkel Porridge Schoko, Banane. Öğle Yemeği: Käsekuchen, Dolce Gusto Latte Macchiato, Vapiano Risotto Al Funghi. Akşam Yemeği: Ananassaft, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Jütro Früchtemix für Smoothies Tropical Sunrise, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Alpia Schoko Brezeln, Huober Brezel, Banane. devamı için...
|
|
2195 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 6 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 34 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|