13 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,0 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1288 kcal
|
Yağ: 47,08g | Prot: 46,93g | Karb: 179,16g.
Kahvaltı: Tea (Brewed), Peanut Butter, Peanuts, Almond Milk, Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only), Bananas. Öğle Yemeği: Montana's Cookhouse Coleslaw, Peaches, Apricots, Steak (Lean and Fat Eaten). Akşam Yemeği: Campbell's Minestrone Soup, Great Value Popcorn Chicken, Pears. Aperatifler/Diğer: Dad's Oatmeal Cookies. devamı için...
|
|
2063 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat, Step - 1 dakika, Masa Çalışmaları - 40 dakika, Uyku - 19 saat ve 49 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|