ZazaJ Günlüğü, 13 Eyl 19

ZazaJ Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Плюс 500гр!
Не паникуем!

105,7 kg Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg. Geriye kalan: 25,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Eylül 2019:

2094 kcal

Yağ: 100,29g | Prot: 126,54g | Karb: 165,47g. Kahvaltı: DOM Reserve Smoked Salmon Singles , Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Fried Egg, Milk (3.7% Milkfat). Öğle Yemeği: Jam Preserves, White Bread , Котлеты (1 piece/serv), Батоша Лаваш Тонкий, Котлеты (1 piece/serv), Milk (3.7% Milkfat). Akşam Yemeği: Б.Ю. Александров Сырок, Plain Crepe, Western Sour Cream 14%, Milk (3.7% Milkfat). Aperatifler/Diğer: Cappuccino. devamı için...

Haftada 3,5 kg alıyor