13 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1379 kcal
|
Yağ: 64,42g | Prot: 118,12g | Karb: 51,49g.
Kahvaltı: Camil Biscoito De Arroz Integral Com Pimenta, Queijo Gouda, Abacate, Nestlé Creme de Leite, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Risoto de Camarão, Sushi Filadélfia, Camarão no Forno ou Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado, Salpicão de Frango. Akşam Yemeği: Vinho Branco de Mesa, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Molho de Tomate Caseiro, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Aperatifler/Diğer: tal e qual, creme de leite, leite de coco, coco ralado, couve flor. devamı için...
|
|
1942 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|