14 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1988 kcal
|
Yağ: 89,85g | Prot: 117,29g | Karb: 176,81g.
Kahvaltı: Геркулес Овсяные Хлопья, Parmalat Молоко 1,8%, Крупская Шоколад Особый, Boombar Арахисовая Паста. Öğle Yemeği: Сыр Российский, Соленья Варенья Фасоль Красная Консервированная, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творожок Черника 3,5%, Фабрика Имени Крупской Особый Шоколад, Макароны Отварные, Батон, Bombbar Хрустящая Арахисовая Паста, Свиная Отбивная, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Арбуз, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", Банан. devamı için...
|
|
1374 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|