14 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1477 kcal
|
Yağ: 44,99g | Prot: 53,10g | Karb: 220,90g.
Kahvaltı: Keju Parmesan Parut Kering, Durian, Nasi Ketan (Ketan). Öğle Yemeği: Daging Bebek, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. Akşam Yemeği: Telur Dadar, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Donat Dilapisi Coklat, Pepaya, Kurma. devamı için...
|
|
1914 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|