|
Guten Morgen ,heute erst mal auf den Zöpgesmarkt in Solingen.
Einen schönen sonnigen🌞 Tag wünsche ich.
|
118,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 32,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1812 kcal
|
Yağ: 59,41g | Prot: 95,14g | Karb: 218,42g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Lidl Plattpfirsich, REWE Delikatess Metzgerschinken, Buko Garten-Kräuter, Milbona Körniger Frischkäse, Harry Vital + Fit Brot (56g). Öğle Yemeği: Chicken Döner. Akşam Yemeği: Müller Butter Milch. Aperatifler/Diğer: Speiseeis, Latte Macchiato, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
3388 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|