14 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1830 kcal
|
Yağ: 57,28g | Prot: 122,42g | Karb: 205,86g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Labas Rytas Сыр Твердый Выдержанный, Лента Пирог с Яблоками, Шарлотка с Яблоками, Лосево Творожная Запеканка с Курагой. Akşam Yemeği: Шарлотка с Яблоками, Творожная Запеканка с Яблоками, Хлеб Черный, Картофель Отварной, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). devamı için...
|
|
1978 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 17 dakika, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 13 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|