14 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1740 kcal
|
Yağ: 80,23g | Prot: 84,87g | Karb: 88,25g.
Kahvaltı: Жареное Яйцо, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Бекон (Жареный). Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Красный Сладкий Перец, Помидор Сливка, Огурец (без Кожуры). Akşam Yemeği: Картофель Фри, Эколь Говяжьи Колбаски, Усольский Свинокомплекс Колбаса Свиная, Hoegaarden Пиво Нефильтрованное. Aperatifler/Diğer: Большая Чашка Цикорий, Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%. devamı için...
|
|
1595 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Temizlik - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|