14 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1388 kcal
|
Yağ: 57,55g | Prot: 92,81g | Karb: 120,97g.
Kahvaltı: Café, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Ovo Mal Cozido, Jasmine Pão Tradicional sem Glúten . Öğle Yemeği: Quero Feijão Preto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Longo, Cozido), Bife de Carne de Vaca. Akşam Yemeği: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Costela Bovina, Cenouras, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Aperatifler/Diğer: LeBon Presunto Magro, Jasmine Pão Integral sem Glúten , Banana Prata. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|