14 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 54,9 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 70,13g | Prot: 115,82g | Karb: 42,93g.
Kahvaltı: Cooked Egg White, Kraft Natural Mozzarella String Cheese, Egg, Coffee, Water. Öğle Yemeği: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Kraft Creamy Italian Dressing, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese, Roma Tomatoes, Andy Boy Romaine Lettuce. Akşam Yemeği: Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (42g). Aperatifler/Diğer: Jack Link's Premium Cuts Original Beef Jerky, Hy-Vee Shredded Low-Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Hormel Original Pepperoni Slices, Pizza Sauce, Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Strawberry Smoothie, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Carambola (Starfruit), Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. devamı için...
|
|
3396 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Oturma - 2 saat, İş - 8 saat, Duş Almak - 20 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 51 dakika, Uyku - 6 saat ve 49 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kissangelgirl Kilo Geçmişi
|