15 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 46,61g | Prot: 88,19g | Karb: 118,58g.
Kahvaltı: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Мятой, Травяной Чай, Подсолнечное Масло, Перепелиное Яйцо, Агрокомплекс Йогурт 3,5%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Зеленый Лук, Творог 5%. Öğle Yemeği: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Кинза, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Баклажаны Гриль, Ладоград Говядина Запеченная . Akşam Yemeği: Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Кинза, Помидоры, Куриные Котлеты в Духовке. Aperatifler/Diğer: Травяной Чай, Финик, Нектарины. devamı için...
|
|
988 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Apple Health - 22 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|