|
Вчера вечером решили съездить попариться. Банька после двух тренировок 👍🏻
Сегодня утром тренировка на верхнюю часть тела. Не завтракала, не пила. Пришла в центр «Здоровая Москва» на обследование. Сегодня, вроде как, последний день их работы.
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1151 kcal
|
Yağ: 21,35g | Prot: 56,12g | Karb: 197,90g.
Kahvaltı: Инжир. Öğle Yemeği: Ряженка, Коломенское Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Фермерский Продукт Молоко Топленое. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Индейка Отварная. Aperatifler/Diğer: Грейпфрут, Арбуз. devamı için...
|
|
2472 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|