15 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1176 kcal
|
Yağ: 50,78g | Prot: 81,54g | Karb: 100,43g.
Kahvaltı: Rempeyek. Öğle Yemeği: Cabai Merah atau Rawit, Gula Merah, Kerupuk Asin, Rujak Cingur, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Semangka. Akşam Yemeği: Nestle Bear Brand Milk, Sayap Ayam, Teh Tawar, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Semangka. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bettermestories Kilo Geçmişi
|