16 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1981 kcal
|
Yağ: 58,84g | Prot: 195,60g | Karb: 171,71g.
Kahvaltı: 수제 그라 놀라, 바나나, Navitas 카카오닙스, Nutiva 치아씨드, 푸룬, 천도복숭아, 코스트코 무지방 그릭요거트. Öğle Yemeği: 다비다 타임&쏠트, 다비다 올리브, 다비다 치즈, 다비다 허니, 코스트코 냉동새우 (꼬리포함), 연어구이. Akşam Yemeği: 피칸 너트, 코스트코 냉동새우 (꼬리포함), 코스트코 냉동새우, 닭가슴살, 오이 (껍질 포함), 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 배추, 풀무원 오리엔탈드레싱. Aperatifler/Diğer: 율무, 롯데 와. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|