16 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1579 kcal
|
Yağ: 42,14g | Prot: 98,95g | Karb: 210,90g.
Kahvaltı: Ikan Asin, Nasi Putih, Anlene Coklat Sachet, Kurma. Öğle Yemeği: Oyong, Kubis, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Patin, Tahu Goreng, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Oyong, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Singkong Goreng, Ubi Goreng, Semangka. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|