|
Ну что.... Открываю две недели на возвращение к 68🎯😂🤣
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1198 kcal
|
Yağ: 47,82g | Prot: 54,68g | Karb: 141,87g.
Kahvaltı: Творожная запеканка с грушей, Green Ribbon Кукуруза Сладкая в Зернах, Piccolo Маслины без Косточки, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Котлета Куриная, Морковь по-Корейски. Akşam Yemeği: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры, Магнит Арбуз. devamı için...
|
|
2535 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 40 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|