16 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 50,18g | Prot: 100,70g | Karb: 180,74g.
Kahvaltı: Aldi Kaffeeweißer , Honig, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Gekochtes Ei, Coolback Das Vollkornbrötchen. Öğle Yemeği: Mischgemüse, Salzkartoffeln, Oldenländer Schnitzel Paniert. Akşam Yemeği: TiP Salat Dressing Kräuter, REWE Sonnenmais, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Salatgurke, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Cocktailtomaten, REWE Romana Salatherzen. Aperatifler/Diğer: Mein Q Fitness Pudding Schoko, Weiße Torte (ohne Glasur). devamı için...
|
|
3621 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 20 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 5 saat, Oturma - 3 saat, ausmisten - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|