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Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 21.7%, M: 38.3%
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96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3994 kcal
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Yağ: 76,56g | Prot: 176,31g | Karb: 650,60g.
Kahvaltı: Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Nutella Nutella. Öğle Yemeği: Beterrabas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Hellmann's Mostarda, Berinjela Cozida. Akşam Yemeği: Berinjela Cozida, Da Terrinha Tapioca, Frizzo Queijo Mussarela, Pullman Pão de Milho, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal. Aperatifler/Diğer: Da Terrinha Tapioca, Coronata Requeijão Cremoso, Banana Prata, Nutella Nutella. devamı için...
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Haftada 4,9 kg alıyor
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