16 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1607 kcal
|
Yağ: 26,11g | Prot: 57,15g | Karb: 236,80g.
Kahvaltı: Tea (Brewed), Good Earth Fruit Smoothie - Mango (Medium), Watermelon. Öğle Yemeği: Steamed or Boiled Shrimp, Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Frozen), Cherry Tomatoes, Roasted Potato. Akşam Yemeği: Crab, Tomato Soup, Patty King Jamaican Style Beef Patties. Aperatifler/Diğer: Club Soda, Vodka, Corona Corona Extra, Pears, Apples. devamı için...
|
|
2515 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Step - 1 dakika, Koşu Bandı - 45 dakika, Uyku - 13 saat ve 9 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|