|
забыла сказать: мне всего то 48 годиков. вся такая фефочка-фефочка
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1679 kcal
|
Yağ: 62,30g | Prot: 80,19g | Karb: 239,10g.
Kahvaltı: Чай с Молоком, Чайный Советник Пряники Шоколадно-Ореховые. Öğle Yemeği: Доброфлот Горбуша Натуральная, Ячневая Каша. Akşam Yemeği: Чайный Советник Пряники Шоколадно-Ореховые, Скатерть-самобранка Грузди Маринованные, Жареная Картошка, Гипербола Булочка Сдобная с Корицей. Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой), Груша, Eco Botanica Зефир, Чай с Лимоном. devamı için...
|
|
3171 kcal
|
Egzersiz:
İş - 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|