17 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 23,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1718 kcal
|
Yağ: 57,57g | Prot: 93,68g | Karb: 196,74g.
Kahvaltı: Arla Lättmjölk, Gyllenhammars Fiber Havregryn, Garant Lingonsylt. Öğle Yemeği: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Arla Filmjölk, Tomater, Ugnsbakad eller Halstrad Lax, ICA Bönmix, Vindruvor, Sojabönor. Akşam Yemeği: Frankfurter eller Varmkorv med Ketchup och/ eller Senap i Bröd, Arla Lättmjölk. Aperatifler/Diğer: Garant Smoothie Banan Mango Passionsfrukt, Kokt Ägg. devamı için...
|
|
2256 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|