17 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1867 kcal
|
Yağ: 81,69g | Prot: 58,78g | Karb: 237,59g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Мёд, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Борщ с Говядиной. Öğle Yemeği: Котлета Свиная, Свекла Вареная, Щавелевый Суп, Nestle Шоколадный Батончик Nuts. Akşam Yemeği: Дыня Торпеда, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Салат из Помидоров. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Геркулесовая Каша на Воде, Арбуз. devamı için...
|
|
2406 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|