17 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1371 kcal
|
Yağ: 73,78g | Prot: 42,71g | Karb: 143,74g.
Kahvaltı: Mandarijn, Banaan. Öğle Yemeği: AH Ijsbergsla, AH Sukadelappen. Akşam Yemeği: Gemengde Notenmix, LU Time Out Melkchocolade, Hema Kaasbroodje. Aperatifler/Diğer: Appel, Chips. devamı için...
|
|
2998 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Öğretim - 3 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|