yab0914 Günlüğü, 17 Eyl 19

Ну что.... Первый день возвращения блудного бодулая прошёл эффективно))) Главное в этот раз не подкачать саму себя🤣😂 Ну что.... Встретим Новый год стройными?) 😘😘😘😘

69,1 kg Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.    Geriye kalan: 5,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1178 kcal

Yağ: 53,03g | Prot: 52,14g | Karb: 143,35g.   Kahvaltı: Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Путешествие, Борщ со Свининой. Öğle Yemeği: Перекресток Кабачки Жареные, Трапеза Нежная Курица в Сливочном Соусе с Грибами , Салат Витаминный. Akşam Yemeği: Арбуз, Арбуз. devamı için...

1828 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...