|
🥺 Ну вот откуда они берутся эти килограммы???
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1336 kcal
|
Yağ: 74,04g | Prot: 59,27g | Karb: 117,97g.
Kahvaltı: Фермерский Продукт Творог 18%, Nesquik Какао на 30% Меньше Сахара. Öğle Yemeği: Сыр Маасдам, Гречка Отварная, Суп Грибной, Салат из Капусты и Огурца. Aperatifler/Diğer: Инжир, Зефир в Шоколаде, Дыня, The Muesli Фитнес-Мюсли с Черникой . devamı için...
|
|
2548 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|