17 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1123 kcal
|
Yağ: 33,62g | Prot: 43,63g | Karb: 161,25g.
Kahvaltı: Dada Ayam, Susu Kedelai, Melon, Nanas, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Öğle Yemeği: Perkedel Kentang, Sambal Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Rempeyek, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: ABC Saus Sambal , Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Kobe Boncabe. Aperatifler/Diğer: Aice Mochi Durian, Perkedel Kentang, Kacang Arab, Kurma, Buah Anggur, Nextar Nextar, Tango Long Wafer Chocolate. devamı için...
|
|
1546 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|