17 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1259 kcal
|
Yağ: 35,08g | Prot: 33,40g | Karb: 202,90g.
Kahvaltı: Jam (Suikerarm), Margarine (Vetvrij), Bruine Boterham. Akşam Yemeği: Zeisner Tomatenketchup, Iglo Veggie Love | Pompoen & Quinoa. Aperatifler/Diğer: Lay's Oven Baked Mediterranean Herbs, AH Mini Stroopwafels, Ijs, Kruidenthee, Koffie, Sinaasappelen. devamı için...
|
|
1655 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|