17 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
930 kcal
|
Yağ: 36,17g | Prot: 41,83g | Karb: 109,90g.
Kahvaltı: Singkong Goreng, Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat. Öğle Yemeği: Sawi Dimasak, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Buah Anggur, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). devamı için...
|
|
2139 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|