17 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1599 kcal
|
Yağ: 55,22g | Prot: 64,31g | Karb: 206,67g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote Pommes Figue, Marie Blachère Pain Complet, Café. Öğle Yemeği: Le Petit Basque Yaourt de Brebis Nature 0%, Miel, Escalope de Poulet, Sauce Pesto, Céleri. Akşam Yemeği: Marie Blachère Pain Complet, Harry's Pain de Mie Complet (86g), Charles & Alice Compote Pommes Framboise, Gratin de Courgettes, Salade Verte, Vinaigre. Aperatifler/Diğer: Harry's Pain de Mie Complet (86g), M&M's Peanut, Milka Tender Break. devamı için...
|
|
2323 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Oturma - 2 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|