17 Ağustos 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2912 kcal
|
Yağ: 135,40g | Prot: 110,55g | Karb: 315,22g.
Kahvaltı: fortune cookie, Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry, Nutri-Grain Cereal Bar - Apple Cinnamon. Öğle Yemeği: tomato salsa, chips, mexican rice, taco. Akşam Yemeği: choclate mint, Spaghetti & Italian Sausage (Lunch), Garden-fresh Salad with Dressing, olive garden. Aperatifler/Diğer: Mountain Dew (12 fl oz), olives, martini. devamı için...
|
|
3751 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 10 dakika, Koşu - 14.5/kph - 18 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 2 dakika, Uyku - 5 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chriscarroll40 Kilo Geçmişi
|