17 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 46,76g | Prot: 81,64g | Karb: 206,73g.
Kahvaltı: LeanFit Whey Protein, Good Earth Fruit Smoothie - Mango (Medium). Öğle Yemeği: Watermelon, Apples, Campbell's Hearty Vegetable Beef Soup. Akşam Yemeği: Natursource Salad Topper, Celery, Spinach, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: Blueberries, Brazil Nuts, Dried Fig, Dad's Oatmeal Cookies. devamı için...
|
|
2680 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Step - 1 dakika, Koşu Bandı - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 12 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|