|
sugar 106 😝😝 당은 탄숳하물이다 😝😝
무개는 개속 9월13 서부더 또 멈췃다 😔😔😔
진자 운동해야할시간이오ㅓㅆ냐🤔🤔
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1615 kcal
|
Yağ: 76,26g | Prot: 40,09g | Karb: 199,96g.
Kahvaltı: Apple Crumble with Custard, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) , Water Spinach, Yentapho เส้นใหญ่ เย็นตาโฟ. Öğle Yemeği: Balsamic Vinegar of Modena (100% Grape Wine), Extra Virgin Olive Oil, Cherry Tomatoes, Lettuce, Red Cabbage, Carrots, Eazygo Thai Shrimp Potted with Vermicelli(Glass Noodle,Cellophane) กุ้งอบวุ้นเส้น. Akşam Yemeği: Thai Bitter Melon with Mustard Green Pickle Stew ต้มมะระผักกาดดอง (ประมาณ), Onions , English Stir Fried Noodles with Vegetables, Deep Fried Soybean Curd. Aperatifler/Diğer: Starbucks Lemon Cranberry Scone, Honey , Silver Bluggoe,Musa Banana กล้วยหักมุก, Butter , Strawberries. devamı için...
|
|
2176 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Uyku - 5 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|