17 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
163,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 61,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1673 kcal
|
Yağ: 57,21g | Prot: 110,72g | Karb: 188,15g.
Kahvaltı: Premier Nutrition Clear Protein Drink, John Morrell Diced Ham, Kirkland Signature Mexican Style Blend Cheese, Western Family Large White Egg. Öğle Yemeği: Long Rice Noodles (Fat Not Added in Cooking), Hanover Premium Green & Red Peppers & Onion Strips, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. Akşam Yemeği: No Name Sour Cream, Krusteaz Honey Cornbread & Muffin Mix, Kirkland Signature Shredded Cheddar Jack Cheese, 365 Organic Black Beans (No Salt Added), Pork Roasts (Top Loin, Boneless, Lean Only) . Aperatifler/Diğer: Reese's Miniature Peanut Butter Cups (5), Nestle Kit Kat (Fun Size), Great Value Whipped Cream Cheese Spread, Thomas' 100 Calorie Plain Bagels, Dole Diced Peaches No Sugar Added, Darigold Low Fat Cottage Cheese. devamı için...
|
|
4326 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 25 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
Welcome back!! You totally got this💪💕
17 Eyl 19 üye tarafından: jcmama777
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|