18 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1820 kcal
|
Yağ: 87,38g | Prot: 94,10g | Karb: 166,41g.
Kahvaltı: Дикси Виноград Кишмиш, Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Овощное Рагу, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Котлета Домашняя. Akşam Yemeği: Творог 9%, Гречка Отварная, Сыр Российский, Кофе с Молоком и Сахаром, Котлета Домашняя. Aperatifler/Diğer: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Суп из Семги, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Сыр Адыгейский, Хлеб Бородинский. devamı için...
|
Haftada 70 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
zheniakir1991 Kilo Geçmişi
|