|
Это просто возвращение арбуза в мои ужины🤣😂 А вообще я точно поняла, что все мы люди и у нас есть события, стрессы и т.д....И нужно позволять себе расслабляться, но если вовремя останавливаться, то это совершенно не определит общего настроя и ориентиров👌 Так что всем приятного утра и стройного направления😘😘😘
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1345 kcal
|
Yağ: 47,13g | Prot: 71,98g | Karb: 49,54g.
Kahvaltı: Кофе Хауз Какао, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Креветки (Вареные или на Пару). Akşam Yemeği: Tini Вино Красное Сухое, Перцы Салат с Телятиной и Сливой. devamı için...
|
|
1834 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|