18 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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49,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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275 kcal
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Yağ: 13,96g | Prot: 21,44g | Karb: 18,86g.
Kahvaltı: Jus de Citron, Senseo Café. Öğle Yemeği: Oeuf (Entier), Concombre (Pelé), Tomates Cerises, Herta Lardons Fumés, Yoplait Petit Suisse 0%. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Bravo 👏👏👏 ton ojectif est juste là... accroche toi 🍀
18 Eyl 19 üye tarafından: pax1986
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merci pax.. j'avais repris 1,4kg que j'ai reperdue suite au week end d'annif de mon fils car je m'étais faite un cheat food. j'avais rien compter mais vu que tous le monde avaient picorer j'ai eu pour 1 semaine et demie des bols de riz, carre de comté jambon , lardonss, tomates et oeufs lol
sans compté que beaucoup de riz dit constipé 4 jours mdr
et avec les reunions de rentrée je suis pas aller au sport 5 jrs de suite mais là tout est revenu dans l'ordre :-)
18 Eyl 19 üye tarafından: Poupoune37
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et je commence a force de faire maintenant depuis 2 sem 1000 abdos par sceance à un peu gainer et rentrer un peu naturellement mon ventre
et mes cuisses un peu plus dur et ferme. en meme temps depuis samedi dernier j'ai fait 3 seances intensives :
- samedi : 30 mins abdos , 3h d'elipptiques, 45 mins de marches
- dimanche : 30 mins abdos, 3h de marches (36000 pas - 24km)
- lundi : 2h30 de marches (18km 26000 pas)
18 Eyl 19 üye tarafından: Poupoune37
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