30 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,1 kg.
Geriye kalan: 24,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1490 kcal
|
Yağ: 64,88g | Prot: 60,33g | Karb: 167,31g.
Kahvaltı: Coffee, 100% Natural Oats & Whey - Vanilla Bean, No Calorie Sweetener, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) . Öğle Yemeği: Popcorn Shrimp, Original Rice Pilaf Mix, Broccoli. Akşam Yemeği: Hash Brown (from Frozen), Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Aperatifler/Diğer: Oil Popped Popcorn (Microwaved), Cupcake with Icing. devamı için...
|
|
2422 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|