18 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
869 kcal
|
Yağ: 50,59g | Prot: 72,83g | Karb: 27,39g.
Kahvaltı: Café, Sadia Mussarela, Ovo Cozido, Copra Farinha de Coco (10g). Öğle Yemeği: Pele e Carne da Coxa de Frango, Pepino (Descascado), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Akşam Yemeği: Bacon, Copra Farinha de Coco (10g), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Chuchu Cozido. Aperatifler/Diğer: DIA Manga Espada, Fígado de Galinha. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|