18 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2998 kcal
|
Yağ: 115,77g | Prot: 139,43g | Karb: 354,33g.
Kahvaltı: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Alnatura Weizenkleie, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Banane, REWE Weizen-Vollkorn Sandwich. Öğle Yemeği: Zwiebeln, Palmin Kokosfett, Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, Gut & Günstig Pangasius Filets, Ja! Reines Rapsöl, Pellkartoffeln, Ja! Knoblauch Sauce, Gut & Günstig Bienenstich. Akşam Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, REWE Bäcker Brötchen, Radieschen, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: Birnen, Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Heidelbeeren, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alnatura Leinöl Nativ, Banane. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|