19 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
970 kcal
|
Yağ: 23,83g | Prot: 49,96g | Karb: 148,51g.
Kahvaltı: Магнит Банан, Нектарин, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Grow Food Легкий Салат с Куриной Грудкой, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Сыр Тильзитер, Коровка из Кореновки Йогурт 2,5% без Сахара, Помидоры, Свеклы, Морковь, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Красное , Нектарин, Красное Яблоко, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Ржаной Хлеб. devamı için...
|
|
1838 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Hulahop - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Balashovaolga Kilo Geçmişi
|