19 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 26,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1345 kcal
|
Yağ: 48,56g | Prot: 62,38g | Karb: 163,97g.
Kahvaltı: Menz&Gasser Джем 100% La Frutta, Натали №9 Творог из Кефира 1,5% Заморозка, Juhayna Natural Yoghurt Йогурт Белый 105 Гр в 1 шт.. Öğle Yemeği: Картошка Тушеная, Баранина, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Sitia Масло Оливковое, Помидоры. Akşam Yemeği: Персик, Магнит Слива, Ашан Финики Иран, Перекресток Инжир Свежий, Магнит Манго. Aperatifler/Diğer: Biscomisr Cocoa Lovers Sandwich Biscuits With Cocoa Cream ( 1Шт 40 Гр.), Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленный Колбасный Копчёный, Gofood Bar Протеиновый Батончик Cocoa (1Шт 56Г), Чудо Коктейль Молочный Шоколадный. devamı için...
|
|
2133 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Google Fit - 23 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|