|
Ну ужин сухого винца с салатиком за новую должность🍷, но вот про воду я забыла, так что сегодняшний вес конечно радует, но не обольщает)))) Завтра водой вернется))) Хотя ещё посмотрим)))
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 48,92g | Prot: 82,49g | Karb: 153,73g.
Kahvaltı: Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Россия Щедрая Душа Сударушка с Изюмом и Арахисом. Öğle Yemeği: Салат Витаминный, Плов с Курицей. Akşam Yemeği: Магнит Арбуз, Свекла со Сметаной, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. devamı için...
|
|
1799 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|