19 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2543 kcal
|
Yağ: 92,37g | Prot: 112,85g | Karb: 317,32g.
Kahvaltı: REWE Weizen-Vollkorn Sandwich, Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren, Alnatura Weizenkleie, Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Butter, Knorr Sauce Hollandaise, Blumenkohl, Ei, Pellkartoffeln, Gut & Günstig Bienenstich. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Makrele Geräuchert, Ja! Vollkornbrot, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Radieschen. Aperatifler/Diğer: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harzer Harzer Käse, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|