19 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1217 kcal
|
Yağ: 47,10g | Prot: 89,24g | Karb: 119,12g.
Kahvaltı: Natursource Salad Topper, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Blueberries, Almond Milk, Coffee, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Öğle Yemeği: Dried Fig, Cooked Spinach (from Fresh), Steak. Akşam Yemeği: Eat Smart Sweet Kale Salad, Swiss Chalet Garden Salad (without Dressing), Swiss Chalet Quarter Chicken (White Meat with Skin). Aperatifler/Diğer: Unblanched Dried Brazilnuts, Apples. devamı için...
|
|
2307 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Uyku - 13 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|