19 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1106 kcal
|
Yağ: 65,83g | Prot: 45,98g | Karb: 91,36g.
Kahvaltı: Chá (Infusão), Água com Limão. Öğle Yemeği: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Frango a Passarinho Temperado na Medida, Abobrinha Refogada, Alface Americana, Macarrão de Abobrinha, Estrogonofe de Frango, Purê de Abóbora. Akşam Yemeği: Alface Americana, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sopa de Legumes, Repolho Refogado, Ovo Cozido, Pepino (com Casca). Aperatifler/Diğer: Banana Nanica, Café com Leite Desnatado, Chá (Infusão), Melitta Café sem Açúcar. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|