19 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1871 kcal
|
Yağ: 11,40g | Prot: 217,10g | Karb: 216,28g.
Öğle Yemeği Sonrası: Apel (tanpa Kulit), Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate, Buah Pir. Akşam Yemeği Öncesi: Jus Jeruk Peras Segar, Putih Telur Matang. Akşam Yemeği: Putih Telur Matang, Ikan Tuna, Pare, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). devamı için...
|
|
2202 kcal
|
Egzersiz:
Abs - 17 dakika, Running sprint - 14 dakika, Leg workout - 58 dakika, Running morning - 6 dakika, Apple Health - 22 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|