30 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2920 kcal
|
Yağ: 87,20g | Prot: 58,81g | Karb: 288,94g.
Kahvaltı: Basterdsuiker, Havermoutpap, Yakult Light. Öğle Yemeği: Kokosbrood, Dieet Becel, Pindakaas, Brood - All-in - Brood met Pitten. Akşam Yemeği: Rundvleesschotel met Rode Kool, Magere Yogurt met Kers en Rode Bes (0% Vet). Aperatifler/Diğer: Chocolade, Paranoten, Appeltaart. devamı için...
|
|
3042 kcal
|
Egzersiz:
Running - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat ve 55 dakika, Oturma - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|