19 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1477 kcal
|
Yağ: 64,08g | Prot: 63,85g | Karb: 174,31g.
Kahvaltı: Paulista Leite Zero Lactose 10G de Proteína , Nescafé Tradicional, Dukan Biscoito de Farelo de Aveia Sabor Avelã, Danubio Requeijão Light, Wickbold Pão Integral. Öğle Yemeği: MID Suco Mid, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. Akşam Yemeği: Del Valle Suco de Uva sem Adição de Açúcar , Ovo Cozido, Bacon, President Queijo Mussarela, Abobrinha Refogada. Aperatifler/Diğer: Paulista Leite Zero Lactose 10G de Proteína , Paulista Leite Zero Lactose 10G de Proteína , Belvita Bolacha, Aviação Manteiga com Sal, Bauducco Torrada Integral, Batavo Leite Fermentado, Activia Iogurte de Morango, Bananas. devamı için...
|
|
1332 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Dinlenme - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Apple Health - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lu Armendani Kilo Geçmişi
|