sugar 103
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1465 kcal
|
Yağ: 47,22g | Prot: 54,25g | Karb: 208,38g.
Kahvaltı: Been Azuki Red Bean Paste Tsubuan Type, Honey, Korean Green Steamed Rice Cake. Öğle Yemeği: 풀무원 교자만두, 팔도 비빔장, Fried Egg, White Rice (Long-Grain, Without Salt, Cooked), Korean Seasoned Spinach III, Korean Cucumber in Spicy Sauce, Korean Chopped Radish Salad, Korean Soybean Sprouts, Korean Stir Fried Mushrooms, Ground Pork (Cooked). Akşam Yemeği: 홈플러스 김가루, Korean Mochi Rice Cake III, Thai Bitter Melon with Mustard Green Pickle Stew ต้มมะระผักกาดดอง (ประมาณ), Boiled Egg, Sesame Oil, 팔도 비빔장, White Rice (Long-Grain, Without Salt, Cooked) , Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Cherry Tomatoes, Lettuce, Red Cabbage, Carrots. Aperatifler/Diğer: Halter lemon bonbons (candies) sugar free. devamı için...
|
|
2129 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|